Se Libérer du Burn-Out Naturellement

Être une employée modèle et dévouée,

Être une épouse attentive et à l’écoute,

Être une maman disponible et bienveillante…

Chaque jour, vous vous sentez acculée par les diktats que la société vous imposent.

Votre charge mentale s’accumule jusqu’à vous épuiser totalement et vous faire perdre peu à peu votre force vitale.

Vous souhaitez que les choses changent et vous cherchez un moyen de vous sortir de cet engrenage qui vous semble si difficile à briser ?

Souriez, vous êtes au bon endroit…

Je vous accompagne pas à pas dans la gestion de vos angoisses et de vos peurs…NATURELLEMENT.

Nous prendrons ensemble, à votre rythme, le chemin du lâcher-prise…Vous apprendrez à être à l’écoute de vos besoins et de vos ressentis pour retrouver votre « moi » intérieur et vous reconstruire à la suite d’un burn-out qui vous a bouleversée.

Ensemble, nous oeuvrerons pour vous aider à reprendre confiance en vous et retrouver la vie heureuse et épanouie que vous méritez.

L’aventure vers la reconquête de vous-même commence ici et maintenant !

Qui Suis-je :

Je m’appelle Soraya Oulebsir, je suis mariée et j’ai 3 merveilleux enfants. Après avoir exercé pendant 20 ans en tant Assistante de Direction, ma vie a pris un nouveau tournant suite à un burn-out duquel je me suis libérée…naturellement.

J’accompagne aujourd’hui les femmes confrontées à cette situation difficile en leur proposant d’être une main tendue et une écoute empathique et active qui leur permet de reprendre les rênes de leur vie et de leur bonheur.

Je mets à votre service mes compétences de Sophrologue experte en burn-out ainsi que mon expérience pour vous permettre de retrouver, naturellement, votre confiance et votre paix intérieure.

Mon Histoire :

À l’époque de mon propre burn-out, je fus livrée à moi-même face à cette situation, sans réel accompagnement et dépourvue d’informations sérieuses pour m’aider à aller de l’avant. Il faut admettre que les ressources en ligne sur le sujet sont très vagues.

Comme beaucoup de femmes, mon esprit était assailli dès le levé par des préoccupations en tout genre :

  • Penser au dîner à préparer,
  • Penser à faire les courses
  • Penser à prendre rendez-vous chez le dentiste et l’ophtalmologue,
  • Penser à organiser les allers/retours pour les activités des enfants.
  • Penser à faire la fiche de paie de la nounou…

Sous la douche, au petit déjeuner (si toutefois j’avais le temps de le prendre), en route pour l’école, pendant les pauses…je n’avais plus la possibilité de m’offrir un instant de répit si je souhaitais venir à bout de toutes ces tâches.

Ajoutez à cela une pression professionnelle importante :

  • Une charge de travail en hausse constante,
  • Un perfectionnisme exacerbé sans réelle reconnaissance de ma hiérarchie et de mes collègues,
  • Des sollicitations constantes,
  • Une angoisse à l’idée de prendre du repos et de voir le travail s’accumuler…

Se sont alors installés progressivement la fatigue, le stress, le manque de sommeil, les pertes de mémoire, une alimentation déséquilibrée, une confiance en moi qui s’effritait… puis rapidement, une boule au ventre tous les matins en me rendant au travail et des pensées suicidaires venues s’installer et s’intensifier avec le temps…

Peu à peu, le corps et l’esprit en souffrance s’épuisent… ils peuvent continuer à tenir, à bout de force pendant des semaines, voire des années jusqu’à ce que le corps parvienne à dire stop ! Malheureusement à ce point de non-retour, le burn-out est déjà bien installé et commence alors la descente aux enfers.

J’ai connu cette descente aux enfers, la culpabilité, l’incompréhension de l’entourage qui nous juge faible, la honte d’en parler, la solitude, l’incapacité à réfléchir, à se concentrer à faire des choses simples de la vie quotidienne…

Ma Mission

Cette expérience douloureuse m’a donné une furieuse volonté d’accompagner toutes les personnes qui souffrent de ce mal et qui n’attendent qu’une main tendue pour les tirer de cette spirale infernale, les écouter, cette main dont j’avais tant besoin, mais que je n’ai malheureusement pas trouvée…

C’est avec mon expérience et mon empathie que je propose de vous accompagner, car si j’ai réussi à me libérer du burn-out naturellement, alors vous aussi, vous pouvez y arriver !

Pour parvenir à vous guider vers le chemin du mieux-être, j’aurais recours à :

  • la Psychologie positive basée sur la santé et le bien-être (fondée en 1998 par le Psychologue et professeur Martin E. P. Seligman)
  • la CNV (communication non violente) basée sur l’OSBD (observation, sentiment, besoin et demande) créer au début des années 1960 par le Psychologue et Professeur MB Rosenberg
  • les méthodes inspirées du coaching et de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
  • la Sophrologie.

Vous aussi, vous avez la possibilité de vous reconstruire, de reprendre confiance en vous et en l’estime que vous avez de vous, de réapprendre à vous aimer

Retrouver cette personne que vous étiez avant votre burn-out et qui sommeille en vous. Votre envie de vivre sera alors d’une telle force que rien ne vous arrêtera dans votre reconquête et le bonheur vous semblera évident.

Ici je vous accueille avec bienveillance et sans jugement. N’hésitez pas à me raconter votre histoire, à partager votre expérience ou poser vos questions dans les commentaires des articles du blog, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Vous pouvez d’ores et déjà télécharger mon guide gratuit  « Libérez-vous du Burn-Out | Les 10 points Clés » en remplissant le formulaire ci-dessous.

Vous pouvez également vous abonner à ma chaîne YouTube « Se libérer du burn-out » afin de ne rater aucuns de mes conseils et des astuces que j’ai expérimentées.

N’oubliez pas de prendre soin de vous car vous aussi vous méritez d’être heureuse et épanouie !