Programmes d’Accompagnement

Prenez un instant…Respirez et sentez comme il fait bon lâcher-prise et s’autoriser un instant à savourer les petits plaisirs de la vie.

  • Vous êtes peut-être chaque jour accaparée par des obligations professionnelles qui vous demandent un extrême dévouement,
  • Peut-être subissez-vous des pressions par votre supérieur ou bien par vos collègues qui en demandent toujours plus et qui sont parfois jugeant sur vos résultats ou votre état de fatigue,
  • Vous avez peut-être une vie famille qui semble tout avoir pour plaire mais qui vous accapare totalement sans vous permettre de moments de répit
  • Vous vous sentez perdue, dépassée et peut-être seule face à cette montagne qui vous semble infranchissable…

Rassurez-vous, cette situation n’est pas une fatalité.

Bientôt, vous serez capable d’entrevoir cette fenêtre ouverte vers un quotidien plus sain et apaisant. Un quotidien en phase avec vos aspirations profondes et qui se cache là, à quelques pas seulement, dernière cette fenêtre qui vous semble inatteignable aujourd’hui. Bientôt, vous serez capable d’entrouvrir cette fenêtre et de vous échapper loin de cette spirale infernale qui vous enchaîne chaque jour un peu plus.

Votre premier pas vers un Renouveau

espoir Pissenlit

 

Si vous êtes ici aujourd’hui, c’est que vous avez été capable de franchir un premier pas vers cette personne libre et sereine que vous souhaitez trouver ou retrouver. Ne vous découragez pas, vous êtes sur la bonne voie, et je suis là pour vous accompagner.

Parce qu’il suffit bien souvent d’une main tendue au bon moment, une main capable de vous rappeler les ressources incroyables que vous possédez en vous et qui font de vous une personne exceptionnelle, capable d’un bonheur pérenne.

Je vous propose d’être cette main tendue et de partager avec vous mon expérience, mes connaissances et toute ma bienveillance pour reprendre, à votre rythme, le chemin vers votre véritable « vous ».

Des Programmes d’Accompagnement au Naturel

J’ai conçu pour vous aider à retrouver le chemin du bien-être trois programmes d’accompagnement complémentaires.

Ils vous permettront de :

  • trouver en vous les ressources pour vous sortir du Burn-Out de manière naturelle,
  • d’apprendre à lâcher prise pour pouvoir aller de l’avant,
  • de vous permettre de trouver votre propre voie pour vous épanouir au quotidien.

Pour vous accompagner, nous installerons ensemble une relation de confiance qui nous permettra d’abattre un à un les obstacles qui semblent se dresser sur votre chemin.

Pour cela, nous aurons recours, entre autres à la Sophrologie.

La Sophrologie pour Combattre le Burn-Out

 

La Sophrologie existe depuis 1960, elle est le fruit de longues recherches du Professeur Neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.

Il s’est inspiré des influences orientales :

  • Le Bouddhisme,

  • Le Zen (Méditation),

  • Le Yoga

Mais aussi des influences occidentales :

  • L’auto suggestion positive

  • La psychanalyse

  • L’hypnose

  • La relaxation, détente musculaire

La sophrologie est une approche de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle dans une démarche phénoménologique qui permet de porter un regard neuf sur une situation et d’observer les ressentis du moment présent, sans apriori, sans jugement et vise à tenir compte de l’histoire de chacun.

La sophrologie va également vous permettre de vous emplir de positif, de bien-être et vous amènera à accroître votre conscience par l’écoute de vos ressentis et déployer ainsi votre capacité à trouver en vous vos propres solutions.

Elle se base, notamment, sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et des pratiques de visualisation positive mobilisant tous vos sens en tenant compte de votre histoire. Ces outils sont réutilisables à souhait et contribueront à vous sentir libre au quotidien.

A noter que la Sophrologie ne se substitue évidemment pas à la médecine conventionnelle, elle est complémentaire.

La sophrologie est tout public et se pratique dès 4/5 ans, elle vous accompagne pour :

  • Vous libérer de la dépression, du burn-out

  • Gérer votre stress, vos angoisses

  • Développer votre concentration, votre apprentissage, votre créativité

  • Vous adapter au changement (déménagement, séparation, mutation, licenciement…)

  • Avoir confiance en vous

  • Vous libérer d’une addiction (tabac, jeu, drogue), d’un trouble alimentaire, d’une phobie

  • Vos préparations mentales : accouchement, examen scolaire, prise de parole en public, présentation scénique, permis de conduire, compétition sportive, examen médical précis…

  • Accepter la maladie et gérer la douleur (cancer, sclérose en plaques, parkinson, fibromyalgie…)

  • Améliorer votre sommeil.

  • Accueillir pleinement l’arrivée de votre enfant

  • Et bien plus encore…

Je vous propose tout d’abord une 1ère séance d’1h30 au cours de laquelle nous échangerons sur vos projets, vos objectifs, vos besoins puis je vous préciserai le déroulement de la séance. À la fin de cette première séance, après que vous ayez fixé votre objectif, je vous ferai découvrir quelques exercices puis nous échangerons ensuite sur vos ressentis.

C’est à l’issue de cette première séance que je vous préparerai un accompagnement personnalisé qui tiendra compte de vos besoins, de votre histoire et vous permettra d’atteindre votre objectif.

Les séances suivantes dureront 1h, elles se dérouleront en 3 temps :

  • un temps d’échange sur la pratique ainsi que vos ressentis de la séance précédente

  • la pratique des exercices (vous serez guidé par ma voix tout au long des exercices)

  • un nouveau temps d’échange sur votre vécu et vos ressentis

Le nombre de séance est défini en fonction de vos besoins et de votre objectif.

Les Programmes d’Accompagnement