Formation Professionnelle

 

 

 

 

 

 

Sensibilisation et Prévention aux Risques Psychosociaux

 

Gestion du Stress, de la Charge Mentale et des Emotions

  • 🌱 Faire un bilan individuel
  • 🌱 Comprendre comment fonctionne le stress et être capable de l’identifier
  • 🌱 Être en capacité de reconnaître les différents stress ainsi que les symptômes
  • 🌱 Identifier la charge mentale et maîtriser les différents outils pour la réduire considérablement
  • 🌱 Comprendre et gérer ses émotions en toutes situations
  • 🌱 Améliorer sa communication
  • 🌱 Maîtriser les différents outils pour gérer le stress, les émotions et la charge mentale afin de gagner en efficacité et performance
  • 🌱 Être en capacité de maintenir un état de bien-être au quotidien

 

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  • Matin :
  • 🌱 Connaitre les différentes façons dont se manifeste le stress
  • 🌱 Quiz : Evaluer son niveau de stress
  • 🌱 Connaitre les moyens de la Sophrologie et ses bienfaits
  • 🌱 Se reconnecter à sa respiration

Pause :
Collation, échanges

  • 🌱 Interaction avec les stagiaires sous forme de questions
  • 🌱 Définir le stress
  • 🌱 Connaitre les différents stress
  • 🌱 Reconnaître les signes et les facteurs de stress
  • 🌱 Connaitre les différents comportements face au stress
  • 🌱 Pratique de relaxations dynamiques
  • 🌱 Connaître les différentes sources du stress
  • 🌱 Reconnaître les manifestations du stress
  • Après-midi :
  • 🌱 Connaître le fonctionnement du système nerveux végétatif autonome
  • 🌱 Reconnaître les symptômes du stress
  • 🌱 Identifier la charge mentale
  • 🌱 Apprendre à écouter et gérer les émotions en toutes situations
  • 🌱 Améliorer la communication
  • 🌱 Pratique d’une Sophro-relaxation en groupe
  • 🌱 Apprendre à éviter la charge mentale
  • 🌱 Savoir comment gérer les émotions

Pause :
Collation, échanges

  • 🌱 Développer la concentration et l’efficacité
  • 🌱 Connaître les 10 clés pour gérer le stress
  • 🌱 Session de questions / réponses

Equipe pédagogique
Soraya Oulebsir, Sophrologue, Coach, Technicienne PNL (Programmation, Neurolinguistique)

  • 🌱 Accueil des stagiaires dans une salle
  • 🌱 Support de formation projeté
  • 🌱 Exposé théorique
  • 🌱 Pratique de la Sophrologie en groupe
  • 🌱 Mise à disposition du support de formation
  • 🌱 Mise à disposition d’un quiz pour évaluer le niveau de stress des stagiaires
  • 🌱 Formulaire d’évaluation de la formation
  • 🌱 Formulaire de satisfaction
  • 🌱 Suivi de la mise en application 1 semaine après la formation
  • 🌱 Remise d’une attestation de fin de formation
  • 🌱 Feuille de présence par demi-journée
  • 🌱 Durée 
         7 heures ( 1 jours)🌱 Profils des stagiaires
         Tout public🌱 Prérequis
         aucun🌱 Prix de la formation
        300€ par personne ou prix fixe à partir de 5 personnes  1 575€