Témoignages

Soraya saura vous accompagner dans votre bien-être avec des techniques et mouvements simples pour évacuer le stress et installer un bien-être en vous. Je suis contente d avoir pu apprendre d’un très bon coach! N’hésitez pas a la joindre !

Malala, Ingénieure

Merci à Soraya pour cet accompagnement, ce n’est pas facile de ce lancer au début mais une fois les séances commencées, on apprend à comprendre ce qui est important pour soit. On change de vision sur notre vie. N’hésitez à vous lancer aussi et lui faire confiance !

Elodie, Photographe

Je remercie sincèrement Soraya pour l’accompagnement de qualité dont j’ai bénéficié. Coach qui prend le temps, est à l’écoute de ses élèves et nous apprend à vivre notre vie de manière beaucoup plus sereine. Osez sauter le pas comme je l’ai fait, car c’est le premier pas vers le bonheur!

Rihab, Marketing

Découverte de la sophrologie. Bonne écoute et bon suivi. Je recommandé !

Célia, Employé de banque

Soraya m’a suivi pendant plusieurs mois avec des séances vraiment biens détaillés et des exercices très efficaces! Ça m’a beaucoup aidé et ça m’aide encore aujourd’hui! C’est une personne également très gentille, à l’écoute, attentionné et qui ça se voit aime son travail. Je la recommande à 100%, excellente sophrologue!!! 🥇

Karol, Fonctionnaire

Suite à ma participation à l’atelier charges mentales du 22 mars 2020 , j’ai décidé de suivre un accompagnement personnalisé avec Soraya Oulebsir Ce coaching de 9 mois m’a apporté beaucoup de choses notamment une confiance en moi et une paix intérieure Les techniques enseignées m’aident à améliorer au quotidien mes relations professionnelles et personnelles N’hésitez pas à suivre cette coach exceptionnelle !

Burn-out burnout stress dépression charge mentale épuisement professionnelle
Retiba, Responsable paie

Hello Soraya. Je tiens à te faire mon retour suite à notre séance. J’ai vécu une expérience très forte, en émotions et en connexion humaine. Je te remercie pour ta douceur, ton écoute sincèrement empathique et ta patience. Tu as su me questionner pour que je trouve les réponses en moi sur ce blocage que je traîne dans mon cœur et mon âme depuis 19 ans. Je me sens plus sereine face à la suite, plus confiance. Le processus de pardon est enclenché et ça, je te le dois. Je suis prête à pardonner et aller de l’avant, pour moi et pour mes êtres chers. Je suis si reconnaissante d’avoir croisé ta route. Merci pour tout.

Hafida, Entrepreneure

J’ai fais une séance avec Soraya, en visio c’est super pratique! Elle est très agréable et de bons conseils! Merci pour cette session!

Marie, Coach

J’ai consulté Soraya car j’étais au bord du gouffre professionnellement. Le burn-out guettait et j’étais désarmée. Entre mon travail, mes enfants et le reste, j’étais débordée et désemparée. Soraya m’a aidé à m’en sortir grâce, notamment, à des exercices pratiques de respiration et de relaxation très efficaces que je réutilise aujourd’hui quotidiennement dans un rituel bien être matinal qui me permet de démarrer ma journée du bon pied. Par ailleurs, nous avons exploré ensemble des fragilités chez moi qui me bloquaient dans ma vie professionnelle et personnelle, notamment la confiance en moi. Nous avons fait des exercices ciblés la dessus qui m’ont permis d’améliorer grandement ma confiance et mon estime de moi même. Je suis aujourd’hui beaucoup plus bienveillante envers moi même et plus sereine au quotidien ! Merci Soraya 🙂

Lilia, Ingénieure informatique 3 enfants

J’ai eu l’occasion de suivre un programme d’accompagnement personnalisé avec Soraya, suite à un burn-out sévère. Après plusieurs mois d’arrêt maladie, je l’ai contactée pour finaliser/stabiliser mon processus de guérison qui était en dents de scie (troubles du sommeil, tachycardies, fatigue, tristesse, lassitude, etc) d’une part, et d’autre part choisir une nouvelle orientation professionnelle, en adéquation avec mes propres aspirations. Soraya a parfaitement répondu à ma demande, en me proposant un programme de sortie de burn-out pour « libérer mon plein potentiel personnel et professionnel ». Je le recommande vivement, car à défaut, il y’a un risque de récidive/rechute de 47%. Par ailleurs, je recommande également Soraya pour sa personne, pour son engagement auprès de ses clients, qui reste de très bonne qualité pendant et après sa prestation. Soraya est très sérieuse dans son approche de travail. Toutes les fois où je lui avais remonté des problèmes pendant ou entre les séances, elle les avait pris très à cœur et s’était fortement impliquée pour m’aider à les dépasser. Très joviale, elle installe rapidement un climat de confiance, de détente. On se sent à l’aise très rapidement. Parmi ses qualités, je cite : ponctualité, réactivité, disponibilité, flexibilité, écoute empathique, présence apaisante et rassurante, sens du détail, sens du service, volonté d’apporter la meilleure réponse à tout besoin dans le meilleur délai, etc. Grâce à cet accompagnement, j’ai eu plusieurs prises de consciences : 1. Ma « tête » pilotait toute ma vie. Je n’étais pas alignée. 2. Je suis une introvertie. Prendre soin de mon monde intérieur avant de répondre aux sollicitations extérieures est une priorité. 3. Je me concentrais beaucoup sur ce qui manquait et non sur le chemin parcouru. Ce qui était source de frustration. 4. J’étais incapable d’identifier mes émotions et de les interpréter. 5. Mes valeurs n’étaient pas claires dans ma tête. En quelques séances, j’ai pu faire un « grand saut » dans ma conscience au quotidien. J’ai gagné en positivité et en légèreté. Je suis beaucoup plus à l’écoute de mon corps et de mes besoins. Pour toutes ces raisons, je recommande vivement Soraya, à toutes les personnes qui sont en pré-burn-out ou en burn-out.

Nada, 31 ans

Les symptômes du burn-out se sont installés de façon insidieuse pendant presque 1 an.
Tout est devenu compliqué pour réaliser mes missions à mon travail et surtout la perte de confiance en moi qui me tirait vers le bas. Mon corps était crispé en permanence. Je n’arrivais même plus à écrire un mail. J’essayais de tenir bon et rassurer mon entourage qui se sentait impuissant.
Dès le premier contact, Soraya a sû trouver les mots pour m’apaiser. Elle a vécu le burn-out et comprends ce que je ressentais.
J’ai découvert la sophrologie qui m’a permis de retrouver très vite toutes mes facultés intellectuelles et mon énergie sans un seul médicament. En plus de l’accompagnement, Soraya a partagé des astuces du quotidien pour lâcher-prise et écouter mon corps à travers le yoga, me recentrer sur mes valeurs, et renouer des liens avec mes proches.
J’avais une appréhension pour suivre les séances par skype et finalement tout s’est bien déroulé comme en cabinet. Soraya m’a posé les bonnes questions pour connaître les blocages et que je découvre les solutions au fond de moi. Elle a toujours été à mon écoute sans jugement.
La sophrologie aide plus rapidement à retrouver un bien-être. J’ai repris confiance en moi et me sens encore plus forte qu’avant. Je recommande Soraya sans hésiter. Merci.

Aline, 47 ans, 2 enfants

Bonjour, j’ai participé à la séance plein air avec Soraya et j’ai vraiment apprécié. J’y ai gagné détente et relaxation pour plusieurs jours. J’ai voulu m’imposer un temps pour moi. L’environnement familial et le travail fait que je n’y pense jamais mais vraiment jamais, et c’est quelque chose que je recherche pour améliorer ma charge mentale/stress et avoir une présence de qualité avec les proches/gens qui m’entourent et aussi et surtout prendre le temps de se demander comment on se sent…

Malika, 2 enfants

J’ai assisté à un atelier au début du confinement, ce qui m’a permis de mieux appréhender cette période stressante, grâce aux conseils, à l’écoute et à la bienveillance de Soraya Recommande vivement !

Marine, Ostéopathe

J’ai eu l’occasion de participer à un atelier « Lacher prise » en groupe. Je ne savais pas vraiment ce qu’était la Sophrologie, donc je venais un peu en découverte. Cette séance m’ a permis de comprendre ce que cette pratique pouvait m’apporter dans différents domaines (perso ou pro). J’ai apprécié cette séance découverte. Soraya est douce et à l’écoute, on se sent en confiance.

Laëtitia, en couple, 1 enfant

En tant que professionnelle de santé libérale, le burn-out me guette régulièrement dans ma pratique. C’était donc un réel temps de décontraction que de venir à l’atelier « Charge mentale » et d’être de l’autre côté, côté patient… Soraya est à l’écoute, professionnelle, et sait mettre en confiance. Un vrai temps de pause pour soi, dans un quotidien très chargé, j’en suis ressortie ressourcée !

Chloë, Sage femme

Superbe expérience formatrice et thérapeute hors norme

Youssouf

Avant l’été dernier où j’ai eu l’occasion de rencontrer Soraya, je n’avais jamais entendu parler de la sophrologie et ça attiré mon intention. Ce séminaire m’a appris beaucoup de choses comme les signes avant coureurs du burn-out. Séminaire au top dans une ambiance calme animé par quelqu’un qui maitrise son sujet et je souligne aussi le fait que l’on peut sortir de cet état de burn-out naturellement sans utilisation abusive de médicaments. Très bonne expérience

burn-out burnout stress charge mentale dépression épuisement professionnel
Luis

Je devais faire un atelier sur le stress et burn out…avec le confinement, soraya, s est adaptée, et nous a proposé un atelier virtuel. Cela m a permis de prendre un temps pour moi! Et dieu sait que du temps, j en ai eu avec ce confinement ! Mais la…ce n était pas pour faire des corvées, non! Mais bien pour prendre un temps pour moi…cela m a fait un bien fou! 😀Je me suis occupée de moi et rien d autre…je repars avec pleins d outils! Et me suis rendue compte que c était important de prendre du temps, d écouter ses sensations et d y répondre ! Merci encore soraya pour votre bienveillance…au plaisir!😊

burn-out burnout dépression charge mentale stress
Stéphanie, Puéricultrice

J’ai assisté à un atelier sur la gestion du stress pendant le confinement et participé au challenge proposé par Soraya. Ce qui m’a attiré, c’est sa personnalité et son professionnalisme, son histoire m’a touchée et de ce fait, une véritable relation de confiance s’est nouée. La sophro-meditation est incroyable, j’ai appris et applique les exercices de respiration pour me relaxer et gérer mon niveau de stress J’ai appris de nombreuses choses sur le stress, l’anxiété et la dépression, identifier les émotions. J’ai adoré l’atelier, théorique et pratique. On repart avec toutes les clés. Je recommande à 1000% Soraya.

Burn-out burnout stress charge mentale dépression
Fatima, Home organiser

Ma participation à l’atelier « charges mentales » du 22 mars » « a été très bénéfique pour moi , il a été mené par Soraya avec bienveillance et professionnalisme . Les conseils ainsi que les exercices de sophrologie m’ont aidés à lâcher prise et surtout à être moins stressée. Cette atelier m’a fait prendre conscience qu’il était important de consacrer du temps pour soi même ( yoga , exercice de sophrologie..) pour mieux affronter les difficultés et les épreuves de la vie.. Merci encore pour votre aide.

Burn-out burnout stress dépression charge mentale épuisement professionnelle
Retiba N.

Stress, Fatigue, Anxiété proche du Burn-Out ?
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