Venez découvrir les bienfaits de la Sophrologie en plein air 😎 et si vous la connaissez déjà, la redécouvrir sous un autre jour 😉
En plus de la séance nous parlerons du stress, de la charge mentale et du burn-out 🤯
Les sensations et les ressentis sont bien plus forts à l’extérieur. Et pour cause, tous vos sens sont en éveils ! Vous êtes dans la nature, assise dans l’herbe entourée d’arbres, vous entendez les oiseaux chanter, le vent qui souffle dans les feuilles des arbres, vous sentez les odeurs de la terre, des feuilles, des fleurs, du gazon fraîchement tondu, vous pouvez toucher les éléments autour… Bref ! un pur bonheur, une expérience d’exception 😍
Parlons chiffres : de récentes études révèlent que plus de 70% des français se disent stressés et depuis le déconfinement 85% des français se disent stressés et angoissés à l’idée de retourner au travail 😱 Ces chiffres ne cessent d’augmenter depuis ces dernières années…
Le Stress, si on le laisse s’installer, peut avoir des conséquences très grave sur notre santé mental, physique et émotionnel… il peut mener jusqu’au Burn-out 🤯
Il se manifeste par :
✅ boule au ventre et/ou à la gorge
✅ tensions musculaire (nuque, trapèzes, dos…etc.)
✅ trouble du sommeil (insomnies, cauchemars)
✅ fatigue intense
✅ charge mentale
✅ trouble de la concentration
✅ perte de mémoire…etc.
Toutes ces manifestations sont des signes de stress intense, il est donc impératif d’agir avant le point de non-retour : le burn-out !
Pour remédier à tous ces maux, la Sophrologie est une très bonne alliée. Une boite à outils qui permet, entre autres, d’évacuer le stress, de (re)trouver de la détente et de la sérénité en travaillant la respiration (base de la détente), la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Déroulement de la séance :
➡️ accueil
➡️ présentations
➡️ quelques questions dont les réponses me permettront d’orienter la séance en fonction de vos besoins
➡️ début des exercices pour chasser les tensions, installer de la détente pour enfin l’approfondir (exercices très faciles à reproduire chez vous pour pérenniser la détente 😉
➡️ partage des ressentis
➡️ session de questions/réponses afin que chacun puisse repartir avec les idées claires 🤗
➡️ Petit cadeau à la fin de la séance 🎁
⚠️Afin de vous proposer une séance de qualité le nombre de places est limitées.
Hâte de vous rencontrer !
En attendant, prenez soin de vous et n’oubliez pas que vous aussi vous méritez d’être libre, heureuse et épanouie 🕊️
________
Avec bienveillance ♡
Soraya
Thérapeute Bien-être
Experte Stress et Burn-out 🧘🏻♀️
Séance • Individuelle • Groupe
Présentiel • A distance
Séminaires • Ateliers
