Formation Professionnelle
Sensibilisation et Prévention aux Risques Psychosociaux
Gestion du Stress, de la Charge Mentale et des Emotions
- 🌱 Faire un bilan individuel
- 🌱 Comprendre comment fonctionne le stress et être capable de l’identifier
- 🌱 Être en capacité de reconnaître les différents stress ainsi que les symptômes
- 🌱 Identifier la charge mentale et maîtriser les différents outils pour la réduire considérablement
- 🌱 Comprendre et gérer ses émotions en toutes situations
- 🌱 Améliorer sa communication
- 🌱 Maîtriser les différents outils pour gérer le stress, les émotions et la charge mentale afin de gagner en efficacité et performance
- 🌱 Être en capacité de maintenir un état de bien-être au quotidien
- Matin :
- 🌱 Connaitre les différentes façons dont se manifeste le stress
- 🌱 Quiz : Evaluer son niveau de stress
- 🌱 Connaitre les moyens de la Sophrologie et ses bienfaits
- 🌱 Se reconnecter à sa respiration
Pause :
Collation, échanges
- 🌱 Interaction avec les stagiaires sous forme de questions
- 🌱 Définir le stress
- 🌱 Connaitre les différents stress
- 🌱 Reconnaître les signes et les facteurs de stress
- 🌱 Connaitre les différents comportements face au stress
- 🌱 Pratique de relaxations dynamiques
- 🌱 Connaître les différentes sources du stress
- 🌱 Reconnaître les manifestations du stress
- Après-midi :
- 🌱 Connaître le fonctionnement du système nerveux végétatif autonome
- 🌱 Reconnaître les symptômes du stress
- 🌱 Identifier la charge mentale
- 🌱 Apprendre à écouter et gérer les émotions en toutes situations
- 🌱 Améliorer la communication
- 🌱 Pratique d’une Sophro-relaxation en groupe
- 🌱 Apprendre à éviter la charge mentale
- 🌱 Savoir comment gérer les émotions
Pause :
Collation, échanges
- 🌱 Développer la concentration et l’efficacité
- 🌱 Connaître les 10 clés pour gérer le stress
- 🌱 Session de questions / réponses
Equipe pédagogique
Soraya Oulebsir, Sophrologue, Coach, Technicienne PNL (Programmation, Neurolinguistique)
- 🌱 Accueil des stagiaires dans une salle
- 🌱 Support de formation projeté
- 🌱 Exposé théorique
- 🌱 Pratique de la Sophrologie en groupe
- 🌱 Mise à disposition du support de formation
- 🌱 Mise à disposition d’un quiz pour évaluer le niveau de stress des stagiaires
- 🌱 Formulaire d’évaluation de la formation
- 🌱 Formulaire de satisfaction
- 🌱 Suivi de la mise en application 1 semaine après la formation
- 🌱 Remise d’une attestation de fin de formation
- 🌱 Feuille de présence par demi-journée
- 🌱 Durée
7 heures ( 1 jours)🌱 Profils des stagiaires
Tout public🌱 Prérequis
aucun🌱 Prix de la formation
300€ par personne ou prix fixe à partir de 5 personnes 1 575€