« Le corps avec l’esprit fait figure, mais l’esprit doit sur le corps prendre le pas devant » Molière

Quelques mots sur la sophrologie :

La Sophrologie existe depuis 1960, elle est le fruit de longues recherches du Professeur Neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.

Il s’est inspiré des influences orientales :

• Le Bouddhisme,

• Le Zen (Méditation),

• Le Yoga

Mais aussi des influences occidentales :

• L’auto suggestion positive

• La psychanalyse

• L’hypnose

• La relaxation, détente musculaire

La sophrologie est une approche de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle dans une démarche phénoménologique qui permet de porter un regard neuf sur une situation et d’observer les ressentis du moment présent, sans apriori, sans jugement et vise à tenir compte de l’histoire de chacun.

La sophrologie va également vous permettre de vous emplir de positif, de bien-être et vous amènera à accroître votre conscience par l’écoute de vos ressentis et déployer ainsi votre capacité à trouver en vous vos propres solutions.

Elle se base, notamment, sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et des pratiques de visualisation positive mobilisant tous vos sens en tenant compte de votre histoire. Ces outils sont réutilisables à souhait et contribueront à vous sentir libre au quotidien.

A noter que la Sophrologie ne se substitue évidemment pas à la médecine conventionnelle, elle est complémentaire.

La Sophrologie pour qui, pour quoi ? :

La sophrologie est tout public et se pratique dès 4/5 ans, elle vous accompagne pour :

• Vous libérer de la dépression, du burn-out

• Gérer votre stress, vos angoisses

• Développer votre concentration, votre apprentissage, votre créativité

• Vous adapter au changement (déménagement, séparation, mutation, licenciement…)

• Avoir confiance en vous

• Vous libérer d’une addiction (tabac, jeu, drogue), d’un trouble alimentaire, d’une phobie

• Vos préparations mentales : accouchement, examen scolaire, prise de parole en public, présentation scénique, permis de conduire, compétition sportive, examen médical précis…

• Accepter la maladie et gérer la douleur (cancer, sclérose en plaques, parkinson, fibromyalgie…)

• Améliorer votre sommeil.

• Accueillir pleinement l’arrivée de votre enfant

• Et bien plus encore…

Comment ?

Je vous propose tout d’abord une 1^ère séance d’1h30 au cours de laquelle nous échangerons sur vos projets, vos objectifs, vos besoins puis je vous préciserai le déroulement de la séance. A la fin de cette première séance, après que vous ayez fixé votre objectif, je vous ferai découvrir quelques exercices puis nous échangerons ensuite sur vos ressentis.

C’est à l’issue de cette première séance que je vous préparerai un accompagnement personnalisé qui  tiendra compte de vos besoins et de votre histoire et vous permettra d’atteindre votre objectif.

Les séances suivantes dureront 1h, elles se dérouleront en 3 temps :

• un temps d’échange sur la pratique ainsi que vos ressentis de la séance précédente

• la pratique des exercices (vous serez guidé par ma voix tout au long des exercices)

• un nouveau temps d’échange sur votre vécu et vos ressentis

Le nombre de séance est défini en fonction de vos besoins et de votre objectif.

Tarifs : 

Séance individuelle en cabinet : 70€ la première séance d’1h30 puis 60€ les séances suivantes d’1h

Séance individuelle à domicile : 80€ la première séance d’1h30 puis 70€ les séances suivantes d’1h

Séances de groupe : entre 10 et 25 € 

Etudiants et demandeurs d’emploi : 55€ la première séance d’1h30 puis 50€ les séances suivantes d’1h

Une séance de Sophrologie demande du travail et est un investissement de temps et d’argent.

Aussi l’argent de doit pas influencer votre démarche pour trouver votre bien-être et atteindre vos objectifs de vie. 

Des solutions sont possibles, je suis disponible pour en discuter.